jakie s

[...] o rozpiske cyklu mianowicie mam takie srodki celem jest masa dobrej jakosci i siła :) Boldenon BD Enathate grecja norma winstrol tab 100po 10 mg salbutamol hcg jest takze ale nie wiem czy bedzie potrzeba clomid jest nolva jest jakie sugestie ?????? z gory wielkie thx jak najefektywniajsza długosc cyklu powinna byc i jakie dawki pozdro

Witam , jestem nowym uzytkownikiem. Chcialbym poprosic was o odpowiedzenie na kilka moich pytan. Mam prawie 16 lat , gram w pilke nozna od niemowlaka natomiast w klubie trenuje od 10 roku zycia. Mam ok. 178cm wzrostu i waze ok.55kg. Wypisuje wszystkie te dane , poniewaz moze przydadza sie w udzielaniu odpowiedzi. Otoz postanowilem dodatko solidnie [...]

Trening już jakiś mam ułożony przez trenera na siłowni i z tego co czytam tutaj jest podobny do zaleceń jakie zazwyczaj udzielane są początkującym. Teraz postanowiłem ułożyć sobie dietę. Narazie wygląda ona tak: http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=1704 Do tego co tam rozpisane będę dorzucał codziennie jakieś warzywa na jakie akurat będę miał [...]

[...] potrzebuje waszej pomocy. Otoz jestem totalnie zielony w calym tym temacie jakim jest dobry trening.czy moglby mi ktos z was pomoc lub nawet rozpisac caly trening na mase?W jakie dni cwiczyc jakie partie ciala?Jakie cwiczena wykonywac?Ile serii i ile powtorzen.i jakies wsazowki na ten temat...z gory naprawde wielkie dzieki:):) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] ćwiczenie ? - I ostatnie pytanie, czy uważanie że ten zestaw ćwiczeń jest dobry, czy coś najeżało by w nim zmienić/zastąpić? - Jakie przerwy pomiędzy seriami oraz ćwiczeniami ? Przy ćwiczeniach napisałem jakie ciężary maksymalne jestem w stanie dźwignąć, stosuje 80% obciążenia, wykonuje maksymalna liczbę powtórzeń oraz serii w każdym ćwiczeniu.

[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE klata : 120x2-3 martwy ciag :100x10 przysiad : 100x10 16.PPM podstawowa przemiana materii: Ile deki i enanu i w jakich dawkach nalezy zapodawac aby osiagnac dobre efekty?w ktory tyg dochodzi stanazolol i jakie dawki? Kiedy czas na odblok? Ile clomidu i w jakich dawkach? Pregnyl jakie dawki?

[...] zamiar po mnie jechać lub po prostu chcesz napisać coś bez sensu NIE pisz nic! jeśli masz zamiar napisać "do dupy" i nic więcej daruj sobie! Chciałbym tylko się dowiedzieć jakie ćwiczenia wywalić, jakie zamiast nich dodać, za pomoc będę naprawdę wdzięczny. Małe dane o mnie jakby ktoś chciał. Wiek:18 Waga: 75 wzrost 176~ Sprzęt amatorski, 2 [...]

Witam Chcialem poruszyc temat subkultur. Temat ten jest ogromny ale zacznijmy od poczatku. Zastanowmy sie jakie mamy subkultury i ktore sa najgrozniejsze. Skini - lysi, groznie wygladajacy kolesie ktorzy chodza w glanach i we flekach. Czesto maja na kurtkach wszyte faszystowskie symbole (o ktorych zazwyczaj nic nie wiedza :)) Mozna powiedziec ze [...]

[...] mniej więcej wygląda.Prosiłbym kogoś o pomoc o rozpisaniu, pierwszego cyklu rzeźbiącego po którym, mógłbym sobie dalej masować stosując,coś następnego w zależności od tego jakie będą efekty po pierwszym oraz samopoczuciu - bo oczywiście zdrówko ponad wszystkim.Pierwszy cykl chciałbym spróbować tabletkami tj doustnie, bo czytałem że jest taka [...]

Bede mial do dyspozycji na razie sam gryf (waga bedzie okolo 20 kg) i chce robic jakies cwiczenia by poprawic sobie wyskok bo z tego co mozna przeczytac na forum jest to najlepszy sposob. Moglby mi ktos kompetenty napisac w jakie dni mialbym trenowac i ile powtorzen i po ile serii i jakie cwiczenia? Moze cos o sobie napisze: bede mial niedlugo 16 [...]

[...] TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 2-3g na mase lekko podniose TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bede wymienial ile i jakie bo troche tego bylo wiec rozpisze co bilem i podam w dawkach max meta 30mg/ed wins 70mg eap,40mg alchemia prop 200mg/e2d prolo 200mg/e5d om 500mg/e7d bold 300mg/e7d npp [...]

Cześć. Widziałem że ten temat się często powtarzał więc można by go podczepić pod FAQ. Pamiętaj, że wszystkie tricki wymagają dużo ćwiczeń, jeśli nie opanujesz jakiegoś z drugim, już trudniejszym będziesz miał problemy i będziesz uczył się go dłużej, dlatego najpierw opanuj podstawy! Nie zabieraj się za resztę. Ustawiłem tricki tak aby były od [...]

[...] mierze utratę wody i mięśni oraz drastyczne zwiększenie łaknienia co sprawia, że po ich zakończeniu… tyjemy. Mając te okoliczności na uwadze należy zadać sobie pytanie: jakie jest optymalne tempo odchudzania? Co mówią obiegowe przekonania? Na co dzień można spotkać się z często podkreślanym twierdzeniem mówiącym, iż bezpieczne tempo [...]

[...] bieg 5-15km 6 dzień przerwa 7 dzień piłka nożna W roku szkolnym dochodzi także judo. Mam 23 lata i dobrą sylwetkę, ale chcę uzyskać większą masę mięśniową. Chodzi mi o to, jakie partie mięśni mógłbym połączyć ze sobą, czy dobrze łączę to co teraz ćwiczę? A także jakie ćwiczenia i na jakie partie mięśni mógłbym dołożyć do programu ćwiczeń przy [...]

Witam Mam 38 lat żonkę i trójkę dzieci. Mam też nawagę, bo mam 92kg przy 181 wzrostu. BMI mi wychodzi jakieś 28. Ostatnio miałem pomysł wziąć się za siebie. Już kilka razy w życiu zabierałem się do treningów, pewnie jak każdy. Nigdy nie byłem typem sportowca, kupowałem trochę sprzętów i sprzedawałem - jednym słowem klasyka. Byłem zafascynowany [...]

Witam! Ostatnio pisałem o trening teraz pora na dietę. Dietę ułożyłem z zasadami jakie znalazłem na forum i coś takiego wymodziłem : Dieta Poniedziałek: Śniadanie 650kcal: musli z mlekiem, II Śniadanie 150kcal: 1 lub 2 jabłka, Obiad 550kcal: 2 papryki faszerowane, woda z cytryną, Posiłek przed treningiem 150kcal: 1 banan z jogurtem naturalnym, [...]

Witam wszystkich serdecznie! Od dłuższego czasu podczytuję regularnie forum, czerpiąc z niego wiele cennych informacji i wskazówek. Jednak z racji tego, że ćwiczę w domu, a moja wiedza na temat treningu pochodzi jedynie z informacji znalezionych w internecie, postanowiłam założyć ten dziennik, ponieważ widzę, że Osoby tu będące są zawsze chętne do [...]

Witajcie, byłam kiedyś na forum, ale zabrakło mi cierpliwości i wytrwałości, później się trochę pogubiłam, szukałam swojej drogi i nie tylko jej nie znalazłam, to jeszcze sobie naszkodziłam. Zasady Ladies już przypomniane i postanowiłam, że podejmę jeszcze raz walkę. Od 10 lat próbuję schudnąć z lepszym bądź gorszym skutkiem. ANKIETA ****DANE [...]

Witam, prosze o poprawienie mojej diety redukcyjnej, nie wiem jakie produkty mam tam wsadzic zeby wyrownac moje zapotrzebowanie. Prosze o pomoc :) Moim celem jest zredukowanie zbednego tłuszczu, i nastepnie mieśnie i rzeźba. W tym momencie: 3x w tyg siłownia. ( tu chcialbym zapytac dokladniej jak cwiczyc zeby zrzucic i przy okazji wyrobic juz [...]

[...] coś powiedzieć konkretniej o tym specyfiku?? Chodzi mi o to żeby się upewnić nad działaniem i pochodzeniem. Szukałem, ale bez skutku. Chodzi mi o to czy ktoś próbował i jakie są oceny. Zastanawiam się czy to wsiąść czym więcej czytam artykuły na forum, jednak wiele sformułowań nie nie jest dla mnie jasnych. Posłuchałem kolegi i bez namysłu [...]